Demir takviyeleri hakkında okudukça, hangi formun en etkili olduğu konusunda kafamda bazı sorular var. Özellikle heme demirin, vücut tarafından daha kolay emildiği söyleniyor. Peki, bu durumda bitkisel kaynaklardan elde edilen non-heme demir, yeterli mi kalıyor? Ayrıca demir bisglisinatın, sindirim sorunlarını en aza indirdiği belirtilmiş. Yani bu takviyeyi tercih etmek daha mı mantıklı? Son olarak, demir takviyelerinin yan etkileri arasında sindirim sorunları yer alıyor; bu durumu yaşayan birisi olarak, bu yan etkileri en aza indirmek için ne yapmalıyım?
Demir takviyeleri hakkında okudukça, hangi formun en etkili olduğu konusunda kafamda bazı sorular var. Özellikle heme demirin, vücut tarafından daha kolay emildiği söyleniyor. Peki, bu durumda bitkisel kaynaklardan elde edilen non-heme demir, yeterli mi kalıyor? Ayrıca demir bisglisinatın, sindirim sorunlarını en aza indirdiği belirtilmiş. Yani bu takviyeyi tercih etmek daha mı mantıklı? Son olarak, demir takviyelerinin yan etkileri arasında sindirim sorunları yer alıyor; bu durumu yaşayan birisi olarak, bu yan etkileri en aza indirmek için ne yapmalıyım?
Cevap yaz